النتائج 1 الى 1 من 1

الموضوع: فائدة السردين

فائدة السردين 1. هو غني بالبروتينات التي تحتوي احماضا امينية مهمة مثل الارجنين ، التريبتوفان ، وغيرها . وهي مهمة للمحافظة على انسجة الجسم و لبناء ما يحتاجه الجسم في

  1. #1
    بنوتة بسكوتة غير متصل يطلع بدون استئذان
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    الدولة
    الانترنت
    المشاركات
    304

    فائدة السردين

    مشاركة

    فائدة السردين


    1. هو غني بالبروتينات التي تحتوي احماضا امينية مهمة مثل الارجنين ، التريبتوفان ، وغيرها . وهي مهمة للمحافظة على انسجة الجسم و لبناء ما يحتاجه الجسم في عمليات الترميم التي تحدث لانسجة الجسم .
    2. يعتبر السمك مصدرا مهما من مصادر اليود ، و الفوسفور . وهذه ضرورية للاسنان و العظام و الدم ، وهو مصدر مهم للكالسيوم .


    3. يحتوي السمك على فيتامين ا ، د . هذه الفيتامينات موجودة في كبد السمك .
    4. لحم السمك لا يحتوي على اشباه السكر ، الغلوكسيدات ، لذلك يعطى لمن يتبع حمية غذائية لتخفيف الوزن .

    5. يقوم الفوسفور الموجود بالسمك خاصة انواع السردين بتنشيط الذاكرة وله دور مهم في بناء العظام .

    6. يحتوي السمك على نسبة عالية من حمض الغلوتميك ، وهي مادة ضرورية لوظائف الدماغ و الاعصاب و الانسجة .

    7. الاهم من كل ذلك ، وجود مادة الاوميغا -3. الموجودة في دهن السمك و جميع ثمار البحر ، وعلى عكس الكوليسترول الذي يضر بصحة الانسان ، فان احتواء دهن السمك على مادة اوميغا يمنع اصابة الاجسام بالجلطات الدموية التي تصيب القلب و الدماغ ، فان كانت الدهون الموجودة في الحيوانات من غنم و بقر تضر بالصحة ، فان دهن السمك مطلوب لصحة الجسم البشري ، لانه كلما كثر دهن السمك كثرت فيه مادة اوميغا . جميع الاسماك تحتوي في جسمها على اوميغا-3 . ولكن هنالك انواع اسماك تحتوي على نسبة اكبر من هذه المادة ، ففي بعض الاسماك تشكل الدهون 1% من الوزن ، وفي انواع اخرى 2% من الوزن ، وفي سمك التونة تبلغ النسبة 15% ، واهم انواع السمك التي تحتوي على نسب عالية هي التونة ، السردين ، السلمون ، سمكة الاسكمبري . يفضل لمرضى القلب تناول السمك ثلاث مرات في الاسبوع لاحداث وقاية تامة ، الا ان ابحاثا حديثة اثبتت ان اكل السمك ولو مرة في الشهر يحدث وقاية جيدة .

    ان مادة الاوميغا موجودة في السمك و جميع المخلوقات المائية بنسب مختلفة ، وهي عبارة عن احماض دهنية متعددة غير مشبعة .

    8. الاسماك الغنية بماجة اوميغا -3 ، هي ضرورية في غذاء المرضى المصابين بمرض " التصلب اللويحي " Multiple sclerosis . وهو مرض يصيب " النخاع الشوكي " . ويمنع السمك تفاقم هذا المرض الذي لم يوجد له دواء فعال لمعالجته الى الان . يفضل السمك البحري على السمك النهري و يفضل اكل السمك طازجا .

    9. يقوي السمك و يغذي الجسم ، وخاصة الطاقة التناسلية ، بشكل خاص بيض سمكة " الحفش " . وهو ما يسمى " كافيار " . وهو يوكل ايضا مع المشروبات الكحولية للتخفيف من ضرر الكحول على الجسم ، وروسيا و ايران من الدول المهمة المصدرة للكافيار .


    يستعمل السمك من اراد اتباع حمية غذائية لتخفيف الوزن و المرضى المصابون بامراض العصر و الامراض المزمنة .


    فائدة السردين




    فائدة السردين




    موضوع حصري على المشاغبين فقط

    التعديل الاخير تم بواسطة بنوتة بسكوتة ; 23/10/2013 الساعة 07:12 PM

المواضيع المتشابهه

  1. السردين للحامل
    بواسطة الورده الحمراء في المنتدى منتدى الحمل والولادة Pregnancy and Childbirth birth
    مشاركات: 0
    اخر رد: 25/10/2013, 06:47 PM
  2. فوائد السردين للحامل
    بواسطة بنوتة كيوت في المنتدى منتدى الحمل والولادة Pregnancy and Childbirth birth
    مشاركات: 0
    اخر رد: 25/10/2013, 12:20 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع اضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع ارفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

الساعة الان 10:03 AM

Content Relevant URLs by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.